PREPARACIÓ AL PART

PART CONSCIENT - des de la GLOBALITAT - des del RESPECTE i la CONFIANÇA

Treball de preparació al part que vol donar-vos les eines per confiar en el vostre cos  i  en aquest màgic camí de donar vida, a través de  conèixer el cos, prendre consciència de la zona pèlvica i les seves possibilitats de moviment dins del conjunt global del nostre cos, alliberar les tensions musculars i posturals que podrien  dificultar-nos el part, i despertar la sensorialitat del nostre cos per poder sentir-lo, deixar-lo anar, i facilitar sense pors l’arribada del nostre fill o filla.
    Respirarem, ens estirarem, explorarem el nostre moviment, sentirem l’espai a la nostra pelvis i perineu, coneixerem en profunditat el procés de part,  parlarem i resoldre’m dubtes, treballarem la relaxació i el vincle amb el nostre-a fill-a, aprendrem tècniques i recursos per gestionar els dolors de part, ens informarem dels nostres drets i de com volem parir... preveurem el post-part, l’alletament, els canvis en el nostre cos, les possibles complicacions... per gaudir de l’embaràs i arribar al part sense pors pel desconeixement.
     Gaudirem doncs d’aquesta oportunitat única com a dones de redescobrir la nostra intuïció i el nostre interior més poderós, en una societat que ens manté desconnectades del què sabem i del què sentim, i fins i tot ens pot fer creure incapaces de parir per nosaltres mateixes.

Adreçat a qualsevol dona a partir del primer trimestre d’embaràs

REEDUCACIÓ del POST-PART

Retrobar el Cos i Retrobar-nos com a Dones i Mares

L’embaràs i el part són experiències que modifiquen el cos i la vida de la dona  a tots nivells. Cal ser conscient dels canvis que s’han anat produint, tenir cura de recuperar-los i aturar-se a revisar els nostres hàbits i les nostres activitats per tal de no perjudicar la nostra fisiologia com a dones en un moment especialment vulnerable, sobretot pel què fa a la zona pelviana i abdominal, i a la nostra estructura corporal global.
Amb aquestes classes treballarem el cos per recuperar-lo de l’experiència de l’embaràs i del part, reconeixent els canvis que s’han produït, tant a nivell global  (postura, diafragma, paret abdominal, recolzament podal...),  com especialment a nivell de la  cintura  i sòl pelvians,    reconeixent el seu estat post-part, recuperant el seu to i funcionalitat i així mateix recuperant la capacitat de           sosteniment de les vísceres de la pelvis juntament amb la paret abdominal i l’equilibri postural global, amb treball de cadenes musculars, treball abdominal hipopressiu, respiració, ... entre d’altres.
Explicarem i aprendrem com seguir la nostra vida diària i les nostres activitats físiques sense perjudicar-nos, per evitar que el fet d’haver parit ens pugui provocar trastorns a curt o llarg termini com poden ser: incontinència urinària o fecal, prolapses, trastorns en les relacions sexuals, dolor pelvià...
Compartirem els dubtes i els temes que ens puguin interessar en aquesta nova etapa com a dones i mares. Podrem conèixer i si voleu aprofundir en temes relacionats amb els vostres fills: alletament matern, massatge infantil, desenvolupament psicomotriu des de la llibertat i el respecte,...
En grups reduïts i possibilitat si cal d’atenció individual, intentarem que com a dona tinguis plena consciència del teu cos i la teva fisiologia femenina, i sàpigues tenir-ne cura.
Adreçat a qualsevol dona  apartir de la quarentena